Los 12 Pasos de Amma

Diariamente

1. Al despertarse, inhalen y exhalen desde el centro de su corazón. Declaren afirmaciones, plegarias e invocaciones.

2. Pidan una palabra, una oración, o una imagen para sostenerla todo el día en su mente y corazón.

3. Visualicen su día sucediendo en la forma que desean que este suceda.

4. Por sí mismos, y por cada persona que vean digan: “¡Ah, hay amor encarnado!”

5. Estén conscientes y despiertos.

6. Bendigan su comida. Agradezcan esta vida dada para que ustedes puedan vivir.

7. Pidan curación para sí mismos y para otros que estén involucrados en una situación discordante.

8. Todos los eventos son un regalo. Recuérdenlos y den gracias por todos los eventos de ese día.

9. Pidan para que ustedes y los que aman sean llenados con todo el amor necesitado ese día.

10. Antes de dormir, pidan ser envueltos en amor. Suelten todas las codificaciones artificiales adquiridas ese día.

Semanalmente

11. Pasen una hora meditando.

Mensualmente

12. Tomen un día completo para lo que les da alegría y vida.